Bonnes pratiques pour bien dormir

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L'art et les bienfaits de la sieste
Un bon sommeil réparateur est synonyme de bonne santé. Et si vous profitiez des vacances estivales pour vous initier à la sieste et retrouver une forme olympique ? Selon le dernier baromètre de Santé Publique publié en 2017, un quart des Français font une sieste au moins une fois par semaine. Pourtant elle constitue un moyen facile, mais souvent négligé, d’améliorer son énergie, sa vigilance et son bien-être général. Voici quelques conseils pour profiter pleinement de ce moment de détente profonde.
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Insomnie chez l'adolescent : que faire pour l'aider ?
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Votre ado n’arrive pas à s’endormir ? Il reste éveillé au milieu de la nuit ? Attention, l’insomnie ne touche pas que les adultes. Ce trouble du sommeil est très fréquent chez les adolescents en raison de leur mode de vie et parfois du stress qu’ils ressentent. Comment y remédier ? Découvrez toutes nos astuces pour lutter contre l’insomnie chez l’adolescent.
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