Digestion

Avant même de parler de digestion, nous devons nous poser une première question : pourquoi mangeons-nous ? Deux facteurs majeurs sont à prendre en compte : les émotions et la physiologie.

Alimentation, émotions et physiologie

L’alimentation émotionnelle est un concept selon lequel nous nous réfugions dans la nourriture quand nous affrontons des émotions négatives (stress, peur, colère, tristesse…). Il n’y a rien d’anormal à “manger ses émotions” puisque nous associions, déjà bébés, l’allaitement avec le réconfort maternel (ou parental en général) : se nourrir, c’est se réconforter.

Nous mangeons aussi, et surtout, par pur besoin physiologique. Selon la pyramide de Maslow, les besoins vitaux se trouvent à la base du schéma (manger, boire, dormir…). S’ils ne sont pas comblés, nous ne pouvons pas nous accomplir en tant qu’Homme.

La digestion intervient alors pour répondre à cette nécessité : elle permet la transformation de la nourriture en nutriments afin d’alimenter notre organisme en énergie. Les nutriments aident également à la croissance et la régénération des cellules.

Plusieurs causes peuvent donc troubler le processus de digestion, telles que les émotions négatives (anxiété, contrariété) ou le fait de manger trop rapidement par exemple.

Les médecines complémentaires permettent de prévenir et soulager les maux liés à une mauvaise digestion, grâce à leurs pratiques et à des apports nutritionnels adéquats pour l’entretien de votre appareil digestif.

Quels sont les signes d’une mauvaise digestion ?

Une digestion difficile amène beaucoup de maux qui peuvent vite nous gêner dans notre quotidien.

Il devient alors important de changer nos habitudes alimentaires pour faciliter la digestion. Celles-ci se manifestent à travers différents signes comme :

• Un ballonnement au niveau de l’estomac,

• Des reflux acides et des éructations (rots),

• Une constipation ou une diarrhée,

• Des nausées voire même des vomissements,

• Un sentiment de satiété qui s’installe assez tôt durant un repas dit “normal”,

• Des brûlures d’estomac et des douleurs abdominales.

Pour le bien-être de votre système digestif, il est important de prendre des mesures dès les premiers symptômes, afin d’éviter que cela n’empiète sur votre état de santé général. Des signes plus critiques liés aux troubles digestifs peuvent effectivement apparaître sur le long terme, tels qu’une transpiration anormale, de la fièvre et des maux de tête, des selles noires, une sensation de faiblesse ou encore un teint pâle.

Dans ces cas, une consultation médicale est nécessaire.

En résumé,

La qualité de votre hygiène de vie jouera toujours un rôle particulièrement important sur votre digestion. Avant d’étudier en profondeur les raisons de vos troubles digestifs, commencez par revoir vos habitudes quotidiennes. Les médecines complémentaires peuvent ensuite vous assister pour améliorer votre transit et agir sur les causes de vos indigestions, comme le stress et l’alimentation.