Immunité

Immunité

L’immunité et la santé en général sont deux sujets très ancrés dans notre actualité. En termes de renforcement immunitaire et de soins préventifs, les médecines douces demeurent un allié incontournable et constituent un excellent moyen de prévention et d’accompagnement dans la recherche du bien-être.

Mais avant tout, qu’est-ce que l’immunité ?

Le fonctionnement du système immunitaire permet à notre corps de se défendre contre des substances ou des corps étrangers. Il compte 2 types d’immunité : innée et adaptative (ou acquise). 

L’immunité innée est la première barrière que rencontrent les agents pathogènes lorsqu’ils entrent en contact avec notre corps. Si cette barrière est franchie, c’est l’immunité acquise qui entre en jeu. Elle possède d’ailleurs une mémoire immunitaire qui lui permet alors de fabriquer des anticorps spécifiques, et ainsi mieux réagir si elle est à nouveau confrontée à un certain type d’antigènes. Sa protection est plus durable, et plus efficace grâce à sa mémoire.

Pourquoi renforcer son immunité ?

L’intérêt de renforcer son système immunitaire est de donner au corps les ressources nécessaires pour améliorer sa réaction immunitaire face aux maladies infectieuses. Effectivement, si nous exposons deux adultes ayant des conditions physiques similaires à une même bactérie, il se pourrait que la réponse immunitaire de chacun soit différente. Dans ce cas, il existe 3 leviers sur lesquels nous pouvons agir dans un premier temps : notre alimentation, notre activité physique et le tabagisme. Cela aura pour but d’améliorer notre hygiène de vie, et donc notre immunité.

Nous avons aussi tendance à négliger le lien qui existe entre notre santé mentale et notre système immunitaire. Le sommeil, le stress, notre milieu de vie et les relations humaines que nous entretenons sont autant de critères qui peuvent dégrader notre santé mentale, et ainsi agir sur notre immunité.

Vous l’aurez compris, améliorer ses habitudes de vie permet de préserver sa santé, et par conséquent, d’entretenir son système immunitaire. A noter que la relation inverse est vraie : une immunité renforcée assure un bon état de santé.

En résumé,

Pour booster son immunité, la santé physique est tout aussi importante que la santé mentale. Libérez-vous des sources de stress, dormez suffisamment et évitez le surmenage.

Si vous constatez une faible réponse immunitaire, l’hygiène de vie peut être une des causes à cela. Aussi, n’oubliez pas que nous ne sommes pas fait pour la sédentarité : marchez, faites du sport, bougez !

Il est important de respecter vos besoins en apports nutritionnels car c’est grâce à cela que votre corps et votre immunité se renforcent.

Fortifier ses défenses immunitaires en recherchant l’équilibre entre son corps et son esprit est réalisable à travers certaines pratiques des médecines douces. N’oubliez pas que l’Homme avait recours à ces pratiques avant même que ne lui soient introduites les notions d’ “immunité” !

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