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8 astuces naturelles pour aider bébé à s'endormir

Mis en ligne le 13 avr. 2024
8 astuces naturelles pour aider bébé à s'endormir

La soirée s’est installée, les paupières se font lourdes, les bâillements sont présents, la tétine et le doudou à portée de main, tout est prêt. Pourtant votre bébé ne semble pas vouloir s’endormir. En effet, le cycle de sommeil des tout-petits peut mettre du temps à se mettre en place. Heureusement, de nombreux remèdes existent ! Dans cet article, nous vous donnons 8 astuces naturelles pour aider bébé à s’endormir. 

 

Bébé ne veut pas s’endormir : pourquoi ? 

Le sommeil des bébés est une variante aléatoire. Certains font leurs nuits dès l’âge de deux mois, d’autres ont du mal à trouver leur rythme.

Ainsi, les nuits raccourcies peuvent entraîner une dette de sommeil, y compris chez leurs parents. Pourtant, malgré leurs troubles de l’endormissement, nos bambins ont besoin de dormir un certain nombre d’heures afin d’assurer leur développement psychomoteur. 

  • En principe, un nouveau-né dort environ 17 h sur 24, mais ne fait aucune différence entre jour et nuit puisque son horloge biologique n’est pas encore ajustée. 
  • A 6 mois, un bébé est supposé dormir environ 12h par nuit. Néanmoins, si votre enfant connaît des difficultés d'endormissement répétées qui se terminent par des pleurs et des réveils nocturnes, il se peut que cela soit le signe d’un bébé qui ne parvient pas à s’endormir !

 Pas de panique ! Tout jeune parent a déjà été confronté à ce phénomène bien connu.

Les raisons peuvent être multiples. Faim, angoisses, poussées dentaires, maux de ventre…

Pour aider bébé à retrouver le chemin du pays des rêves, suivez nos recommandations et astuces naturelles !
 

 

8 astuces naturelles pour aider bébé à s’endormir

Avant toute chose, relativisez ! 

Si votre bébé semble être en bonne santé, que tout se passe bien à la maison, à la crèche ou chez la nounou, vous pouvez certainement vous rassurer. Ces difficultés à trouver les bras de Morphée ne sont certainement que passagères. Le cycle de sommeil des bébés n’est pas un long fleuve tranquille.

Il est fréquent que les tout-petits aient besoin de temps pour trouver leur rythme et fassent parfois machine arrière pour mieux rebondir ensuite.

En attendant que les choses se (re)mettent en place, voici 8 astuces naturelles pour aider bébé à s’endormir.

 

La fleur d’oranger : un remède vieux comme le monde

Véritable astuce de grand-mère dont de nombreuses mamans du monde ont fait usage : la fleur d’oranger ! Cette dernière est en effet connue pour apaiser bébé et l’aider à s’endormir plus facilement. N’ayez crainte, elle est totalement inoffensive pour votre enfant. 

Petit plus, elles sont également efficaces dans le cadre des coliques du nourrisson.  

Vous pouvez vaporiser de l'eau de fleur d'oranger sur l'oreiller, le doudou, les draps de bébé ou encore verser quelques gouttes dans son bain. Autre alternative : ajouter quelques gouttes dans son biberon.

Un doute ? Demandez conseil à votre pédiatre ou à votre pharmacien !

 

Des plantes pour l’aider à s’endormir ? Oui, c’est possible ! 

Bien entendu, un professionnel de santé sera le meilleur des conseillers. Néanmoins, une tisane aux plantes de type camomille, verveine ou fleur d’oranger sera, à toutes petites doses, une astuce naturelle pour aider bébé à s’endormir

Celle-ci sera à consommer nature, sans sucre ni miel et à partir de six mois seulement.

En revanche, évitez la valériane, déconseillée chez l’enfant de moins de 12 ans. 

 

Massages et réflexologie pour une détente optimale

Cette méthode est employée dans de nombreux pays du monde afin d’inviter les bébés à la détente et les aider à s’endormir ! Cet exercice se pratique avant l’heure du coucher de la manière suivante : Massez-le en douceur, pendant quelques minutes tout en lui parlant. Détendu et serein, bébé sera apaisé avant d’aller retrouver Morphée. 

Petit plus utilisé notamment par les mamans Guinéennes : l’utilisation du beurre de karité.

Celui-ci permet également de le réchauffer et de protéger sa peau.

En cas de doute sur son usage, demandez conseil à votre pédiatre ou à votre pharmacien. 

 

Faites de sa chambre celle d’un prince

Tout comme pour celle d’un adulte, la chambre d’un bébé a besoin d’être propice au calme et à la détente. Son univers devra donc être à l’abri du bruit, de la lumière et des stimulations. Si votre enfant a besoin d’une veilleuse pour trouver le sommeil, oubliez les couleurs trop vives.

En revanche, les teintes pastel et douces seront les bienvenues. En outre, séparer le coin dodo de celui des jeux peut être intéressant afin de dissocier le moment de s’amuser de celui d’aller dormir.

Enfin, l’ambiance de sa chambre doit être tempérée et ne devra pas excéder 20 °C.

 

L’ostéopathie : une méthode efficace

Il arrive que les bébés soient sujets à des tracas et petits maux qui peuvent avoir un impact sur leur sommeil ! Coliques, angoisses, troubles digestifs, les raisons sont diverses.

Après avoir consulté l’avis de votre pédiatre, pourquoi ne pas organiser une visite chez l’ostéopathe ? Bon nombre d’entre eux reçoivent les tout-petits.

Tout en délicatesse, ce dernier pourra par ses gestes et ses manipulations aider votre enfant à dénouer les tensions qui le travaillent et à le raccompagner vers le chemin de l’endormissement.

 

Instaurez un rituel du coucher

 

Astuce naturelle déjà bien connue de nombreux parents, le rituel du coucher a pourtant son importance afin d’aider bébé à s’endormir.

Ainsi, faites fonctionner votre imagination ! 

Dans l’ordre qui vous conviendra le mieux ainsi qu’à votre petit, instaurez ce moment pour lui procurer un maximum d'apaisement avant d’aller dormir.

Vous pourrez le démarrer par un bain qui aura pour vertu de détendre et de délasser votre enfant. Quelques gouttes d’huile essentielle de camomille romaine ou de lavande officinale pourront y être ajoutées pour leurs propriétés relaxantes.

Viendra ensuite le moment  des “au revoir” aux jouets et de raconter une histoire. Aussi, les chansons sont très souvent appréciées dans le rituel du coucher qui se terminera par des câlins, le tout en présence du doudou et de la tétine.

Tous ces petits instants l’accompagneront petit à petit à trouver le sommeil !

 

L'emmaillotage : idéal pour les nouveaux-nés

Cette astuce naturelle est souvent utilisée pour les bébés prématurés et âgés de moins de trois mois.

Elle consiste à envelopper le bébé dans une couverture légère pour limiter ses mouvements. Cette sensation va lui rappeler la vie intra-utérine lui donnant ainsi un sentiment de sécurité. 

S’il est déconseillé d’utiliser cette méthode après trois mois, n’hésitez pas à demander conseil à votre sage-femme ou votre pédiatre afin d’apprendre à emmaillotter correctement votre bébé. 

 

Astuce bonus : un doudou avec votre odeur 

Les bébés sont très sensibles aux odeurs et notamment à celles de leurs parents ! Ainsi, pourquoi ne pas porter l’un de ses doudous quelques heures avec vous pour l'imprégner de votre senteur ?

Votre bébé pourra ainsi ressentir votre présence au moment du coucher !


 

 





 

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