La naturopathie vise à maintenir ou restaurer un état de santé et de mieux-être optimaux principalement par l'alimentation et l'hygiène de vie, et également par d'autres moyens naturels. Elle s'adresse à tous quelque soit leur âge.
Qu’est-ce que la naturopathie ?
Selon L’Organisation Mondiale de la Santé, « la naturopathie est un ensemble de méthodes de soins visant à renforcer les défenses du corps humain par des moyens considérés comme naturels et biologiques ».
De nombreuses définitions ont été données, et pour aller droit au but, la naturopathie est tout simplement l’art de rester en bonne santé, d’être à nouveau acteur et responsable de sa santé, d’ajuster son corps et son esprit, et de prendre soin de soi par des moyens naturels. On peut la définir comme une véritable médecine holistique, à visée à la fois curative mais aussi et avant tout préventive.
Origines de la Naturopathie
La voie de la Nature. Le mot « Naturopathie » vient de l'anglais "nature" et "path" qui signifient « le chemin de la Nature ». Cette dénomination de « Naturopathy » a été enregistrée pour la première fois aux USA en 1902.
La Naturopathie n'est pas nouvelle car elle prend ses racines dans l’antiquité et dans les médecines ayurvédiques en Inde ainsi qu’en Chine.
On la retrouve notamment chez Hippocrate (460 – 370 avant JC), un grand médecin du temps de la Grèce antique. Considéré comme « le père de la médecine », il prônait déjà la diététique associée aux quatre éléments et à la théorie des humeurs qui composent le corps humain.
Selon Hippocrate, les lois de la nature et de la physiologie peuvent révéler à chacun « son médecin intérieur », c'est-à-dire des processus naturels de régénérescence voire d’auto-guérison.
La Naturopathie moderne apparaît à la fin du 19ème siècle, d’abord aux États-Unis grâce à John Scheel et Benedict Lust puis en France dans les années 1940. Le biologiste français Pierre Valentin Marchesseau (1911-1994) a synthétisé de nombreux travaux hygiénistes (terme utilisé relatif à l’hygiène de vie) des continents nord-américain, européen et français.
Ainsi de Natura (la nature) et Pathos (ce qu'une personne ressent...), la Naturopathie est une formidable synthèse des méthodes naturelles de santé. Elle positionne l'hygiène de vie à la première place.
Les Grands principes
La naturopathie repose sur 4 grands principes
Primum non nocere : Ne pas nuire
Pour Hippocrate “face aux maladies, il faut se souvenir de deux choses : faire le bien ou du moins ne pas faire de mal”. Le thérapeute est là pour observer et accompagner les symptômes qui peuvent indiquer un processus de guérison en cours. La suppression des symptômes fait parfois plus de mal que de bien. Ils peuvent réapparaître sur un autre organe. C’est ce qu’on appelle le “transfert morbide”.
Vis medicatrix naturae : la nature a son propre pouvoir de guérison
un corps humain en bonne santé a en lui des capacités d’auto-guérison. C'est au thérapeute d’aider à les identifier.
Tolle causam : Identifier la cause première du problème
La tâche du naturopathe consiste à rechercher la cause de la pathologie afin d'agir sur celle-ci, de rétablir l'équilibre naturel et ainsi d'éliminer les symptômes.
Docere : enseigner
Ici, le thérapeute prend une position d'éducateur en enseignant au patient les règles de fonctionnement de son propre corps afin qu’il puisse en prendre soin de façon naturelle.
Les bienfaits de la naturopathie
Cette médecine alternative de bon sens propose ainsi un ensemble de méthodes de santé holistiques pour optimiser votre capital vital.
Le thérapeute vous invite à analyser votre mode de vie afin de :
- Retrouver une bonne hygiène de vie ;
- Rééquilibrer son alimentation, combattre le surpoids ;
- Apaiser les tensions physiques et émotionnelles pour une meilleure gestion du stress ;
- Accompagner l’activité physique ;
- Se soigner autrement par la prévention et l’augmentation du potentiel d’auto-guérison ;
- renforcer les fonctions du système immunitaire et activer le système lymphatique ;
- Éliminer les toxines accumulées ;
- Optimiser ses performances sportives ;
- Ecoutez votre corps et apprendre à devenir autonome ;
- Maintenir une bonne santé par des moyens naturels, nutrition et micronutrition, plantes médicinales, compléments alimentaires, et de manière préventive.
Quand consulter un(e) naturopathe ?
Stress, digestion difficile, troubles du sommeil, fatigue permanente, infections ou mycoses à répétition, allergies, douleurs articulaires, problèmes de peau, addictions (tabac, alimentation…)... Autant de signes indésirables de dysfonctionnement du corps.
Bien que les bienfaits de la naturopathie ne soient pas prouvés scientifiquement, quelques rares études ont montré l’effet de certaines techniques sur la réduction d'agents infectieux mal définis ou contre la hausse du mauvais cholestérol. Cependant la démonstration de ses bienfaits repose principalement sur les avis de professionnels et les témoignages de leurs clients. Néanmoins, la pratique est intéressante en complément de la médecine traditionnelle. La naturopathie offre "une combinaison des connaissances séculaires des thérapies naturelles et des avancées actuelles dans la compréhension de la santé et des systèmes humains", rappelle l’OMS dans une note consacrée au sujet, appelant les Etats à favoriser la recherche en la matière et à encadrer la pratique plutôt que de la rejeter.
Les naturopathes s’intéressent avant tout aux techniques de prévention. Même en bonne santé, on peut aller voir un naturopathe pour gérer le stress, la fatigue, pour améliorer ses habitudes alimentaires ou son hygiène de vie, accompagner une reprise sportive ou renforcer son système immunitaire, par exemple. Le site naturopathe.net définit "La naturopathie est tout simplement l’art de rester en bonne santé, d’être à nouveau acteur et responsable de sa santé et de prendre soin de soi par des moyens naturels".
Dans le cadre d'une perte de poids, d'un sevrage (tabac, alcool), d'allergies, insomnies, arthrose, maux de tête ou syndrome prémenstruel, les naturopathes peuvent également vous proposer une solution adaptée, en complément de la médecine conventionnelle. Cependant les naturopathes ne sont pas des médecins. Ils n'émettent pas de diagnostics. Si vous êtes malade ou souffrez d’une pathologie ou de douleurs chroniques (comme des maux de tête ou des règles douloureuses), consultez d'abord votre médecin généraliste.
Comment se déroule une consultation de naturopathie ?
Une séance avec un naturopathe dure en moyenne 1 heure et s’établit suivant trois axes :
Le praticien dialogue avec son patient, pour identifier ses attentes et en savoir plus sur son mode de vie, son histoire personnelle, ses antécédents familiaux, etc.
Il préparera ensuite un bilan de son état, qui comprend des "méthodes réflexogènes" (examen d’iris, prise de pouls, bilan énergétique, etc.) et si nécessaire un examen physique. Attention, il ne s’agit pas d'un diagnostic : le but n’est pas de déceler une maladie mais d’évaluer sa "force vitale", pour établir le type de suivi dont le patient a besoin. Cela permet, par exemple, d’évaluer une prédisposition au stress ou aux troubles digestifs.
Puis un programme est ensuite établi avec le praticien, qui donnera un certain nombre de conseils à mettre en œuvre et pourra être complété selon les cas par des compléments nutritionnels.
Le naturopathe est tenu au secret professionnel. Il "doit également vous montrer une grande écoute, de la compréhension et de la compassion tout en respectant les procédures médicales en cours. Il sera aussi "un éducateur qui vous expliquera le pourquoi et le comment de l'évaluation qu'il a faite et les conseils qu'il vous donnera", précise le site Naturopathe.net.
Les principales techniques de la Naturopathie
L’omnes présente 10 techniques naturopathiques :
1. Hygiène alimentaire ou nutritionnelle : Diététique, nutrition, cures saisonnières...
2. Psychologie et techniques psycho-émotionnelles : relaxation, gestion du stress, hygiène relationnelle, psychothérapies brèves, sophrologie etc
3. Activités physiques : gymnastiques douces, culture physique, yoga, stretching, danse, arts martiaux, vélo, natation...
4. Hydrologie : utilisation d'eau chaude, froide, tiède, alternée, avec application locale, générale, interne, externe, sous forme de douches, bains, thalassothérapie et thermalisme, argiles, …
5. Techniques manuelles : massages non médicaux, onctions aromatiques…
6. Techniques de réflexologie plantaire, palmaire, auriculaire, endonasale, dorsale, méthodes shiatsu, Knap, Jarricot...
7. Techniques de respiration : tirées du yoga, des arts martiaux … ; cohérence cardiaque, Bol d’air Jacquier, ionisations…
8. Phyto-Aroma-Gemmo thérapie : Utilisation des plantes dans diverses galéniques (huiles essentielles, bourgeons, plantes sèches ou fraîches ...)
9. Techniques énergétiques : manuelles (magnétisme) ou nécessitant l'usage d'aimants ou de machines.
10. Techniques de vibration : utilisation de rayonnements lumineux (couleurs, rayonnements solaires, infrarouge) ou sonores, musique, mantras, bols tibétain
Quelle est la formation d'un naturopathe ?
La plupart des naturopathes sont des professionnels de la santé. Malgré tout, le métier est également accessible sans être passé par ce préalable. Dans tous les cas, la formation est nécessaire pour avoir un minimum de crédibilité.
A ce jour, seul le CFFPA (centre de formation professionnelle et de promotion agricoles) de Hyères propose un diplôme agréé par le ministère de l'Agriculture : le diplôme de conseiller en naturopathe (niveau bac + 2). Formation de 12 mois.
Il existe également des écoles parallèles qui forment au métier de naturopathe (Educatel , Institut Euronature, Ecole CENATHO, Académie de Vitalopathie, Institut Alain Rousseaux Isupnat, CNR - Collège de naturopathie rénovée, IFSH). Certaines d'entre-elles sont agréées par la FENA (Fédération française de naturopathie).
A noter que les spécialistes de santé (kinésithérapeutes, pharmaciens, psychothérapeutes, médecins ou psychologues etc) peuvent recevoir une formation complémentaire pour exercer cette profession.
Comment choisir son naturopathe ?
Assurez-vous que la personne que vous envisagez de consulter a fait une formation sérieuse et qu’elle continue de se former régulièrement. Préférez un praticien ayant fréquenté une école reconnue par la Fédération Française des Écoles de Naturopathie (FÉNA), qui réglemente depuis 1980 la formation des futurs naturopathes. Plusieurs critères comme son expérience, le prix et la durée approximative de ses consultations (une séance doit durer une heure à une heure et demie et coûter de 60 à 100 euros, frais que certaines mutuelles prennent en charge) et les avis de ses clients peuvent également vous aider dans votre choix. Bien sûr, le bouche à oreille est aussi un bon indicateur.
Prenez rendez-vous avec un naturopathe
Source : la FÉNA (Fédération Française de Naturopathie)
