Perrine Gillet

Chaque séance est conçue de manière unique et adaptée à vos besoins. Vous êtes le le maître de votre séance, déterminant le rythme en fonction de vos objectifs, émotions et ressentis.
La première séance, d'une durée moyenne de 1h15, est plus longue car nous prenons le temps d'identifier votre objectif et de répondre à vos questions sur les différentes techniques (Hypnose et EMDR).
À travers cet entretien préalable, nous explorons vos antécédents et attentes afin de personnaliser au mieux votre accompagnement, en fixant ensemble un objectif concret et réalisable.
Pendant les séances, vous ne perdez pas le contrôle de vous-même. Les états modifiés de conscience et plus particulièrement l'hypnose ne sont ni état de sommeil ni un état d’absence. Il est au contraire un processus actif de collaboration nécessitant votre implication à tout moment.
À la fin de chaque séance, vous retournez à vos activités quotidiennes, reposé(e) et détendu(e). Nous pourrons convenir éventuellement d'un rendez-vous de suivi, généralement espacé d'au moins 15 jours pour observer les changements positifs en vous.
Quant au nombre de séances nécessaires, il varie selon la complexité de votre demande. Une seule séance peut suffire pour certains sujets, tandis que d'autres nécessitent un accompagnement sur plusieurs séances pour aborder la situation sous différents angles et en profondeur.
Les séances de suivi sont ajustées en fonction de l’avancement constaté depuis la première séance et de votre état actuel. Nous maintenons toujours comme fil conducteur l'objectif global défini ensemble.
L'accompagnement thérapeutique se termine lorsque nous estimons que vous avez surmonté votre problème ou débloqué votre situation.
Pour ceux qui le souhaitent, je propose un appel téléphonique gratuit de 15 minutes pour répondre à vos questions et mieux comprendre vos besoins, afin de valider que je puisse vous aider efficacement.

En visioconférence :

Sur le modèle d’u une séance en cabinet, la séance en visioconférence se déroule selon les mêmes étapes (entretien préalable, validation de l’objectif, mise en état modifié de conscience)

Est-ce que l’hypnose et l’EMDR fonctionnent à distance ?

Oui, une séance à distance est tout aussi efficace qu’une séance en présentiel. L’ensemble des problématiques peuvent être traitées.
Il a même été observé chez certains sujets une plus grande facilité à atteindre l'état d'hypnose lors d’une séance à distance. Cela peut s'expliquer par le fait qu'ils se sentent plus en sécurité et à l'aise dans un environnement qu'ils ont choisi.
Les états modifiés de conscience sont induits par le discours et l'échange entre le thérapeute et le patient. Même si la voix du thérapeute est diffusée par un haut-parleur, le résultat reste aussi efficace.
Cependant, il est important d'avoir une bonne connexion Internet, une vidéo claire et un équipement audio fonctionnel, tels que des écouteurs et un microphone, pour assurer le bon déroulement de la séance.

Hypnose :
Vous pouvez avoir recours à l'hypnose pour traiter tout type de problématique. Ma démarche d'accompagnement repose sur des valeurs essentielles telles que la bienveillance, l'écoute et le respect de chacun.
A titre d’exemple, voici quelques motifs de consultation :
• Développement de l’estime de soi / confiance en soi / sécurité intérieure, reconnexion à soi, à sa respiration,
• Régulation du stress / anxiété / angoisse en acquérant des outils internes,
• Dépendances et addictions (tabac, drogues, alcool etc …),
• Emotions, mal être, irritabilité,
• Troubles du sommeil,
• Peurs et phobies,
• Les troubles alimentaires et la gestion du poids ; être mieux dans sa tête et dans son corps,
• Gestion de la douleur chroniques ou aigües restée sans amélioration ni explication après consultation auprès d’un professionnel de santé
• Problèmes de motivation, procrastination,
• Difficultés de concentration,
• Difficultés relationnelles, de couple
• Timidité, prise de parole en public,
• Développement de sa créativité, son imaginaire ou encore sa mémoire
• Libération d'un comportement limitant ou autodestructeur, d'un souvenir négatif, de scénarios répétitifs ou d'un blocage inconscient,
• Accompagnement lors d’une période de deuil, de séparation, de burn-out ou de grands changements,
• Préparation mentale à un évènement générant du stress (ex : examen scolaire ou médical, compétition sportive etc …) afin de vivre ce moment le plus sereinement possible en optimisant ses capacités.
Il est difficile d'énumérer de manière exhaustive tous les domaines d'action de l'hypnose, car elle peut intervenir sur un large éventail de problématiques. Il est important de noter que l'hypnose ne remplace en aucun cas un traitement médical prescrit par un professionnel de santé. Elle agit en complément pour favoriser votre bien-être et votre développement personnel.

EMDR :
En général, l'EMDR est reconnue pour favoriser les émotions positives, faciliter la prise de conscience et transformer les croyances ainsi que les comportements. Cette méthode est également utilisée pour renforcer les ressources internes des sujets, les aidant ainsi à adopter les changements souhaités. De ce fait, l'EMDR est efficace dans le traitement de divers troubles spécifiques comme les traumatismes psychiques, les chocs émotionnels et les périodes de deuil, ainsi que pour guérir les troubles qui en découlent, tels que :
• Irritabilité
• Anxiété
• Cauchemars et terreurs nocturnes
• États dépressifs
• Somatisation
• Comportements violents
• Tendance à l'isolement
• Troubles du comportement alimentaire
L'EMDR s'est également avérée être une approche efficace pour aider les victimes de guerre, de crimes et d'agressions sexuelles.
On peut souligner que l’EMDR se révèle une approche particulièrement efficace dans le traitement des psycho-traumatismes dont souffrent les victimes de guerre, crimes et agressions sexuelles.
Traitement des douleurs chroniques
L’EMDR est aussi utilisée comme traitement de la douleur chronique, en aidant à réduire les sensations douloureuses et à améliorer la perception physique et émotionnelle de la douleur. Ainsi contribuer à diminuer les niveaux d'anxiété et de dépression associés à la douleur.