Jennifer Gaillard

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Les séances de sophrologie durent environ une heure. Dans un premier temps, nous échangeons sur les motivations de votre consultation. Cela vous permet également de poser des questions concernant la séance ou la sophrologie en général.
Par la suite, installé confortablement sur ma table de relaxation ou dans un fauteuil, vous fermez les yeux, et par la voix, je vous emmène à relaxer tous les muscles de votre corps, les uns après les autres. En ce faisant, vous allez vous mettre en état de relaxation profonde qui permet, en langage de sophrologue, de faire un travail de sophronisation. C'est-à-dire que par suggestion ou imagerie mentale, je vous guide à déceler des clés en vous-même pour retrouver un état d’esprit plus positif. Dans cet état, vous êtes entre la veille et le sommeil et vous êtes conscient ce qui se dit. Vous pouvez librement choisir d’accepter ou ne pas accepter ces suggestions.
A la fin de cette étape, il y a la phase de désophranisation où vous retrouvez votre état de veille normal.
Ensuite, il y a un temps d’échange où nous partageons sur les sensations vécues lors de la sophranisation.

Les séances de techniques énergétiques durent entre 45 minutes et une heure. Chaque séance est unique et se déroule dans la bienveillance, en débutant par un temps de parole. Pendant cet échange, nous discutons sur motivations de votre venue et vos éventuelles interrogations sur les techniques énergétiques.

La personne reste habillée, en position allongée ou assise durant la séance, le plus important est d’être la position qui vous soit confortable. En général cette phase dure entre 30 minutes et 45 minutes, je m’arrête quand je ressens que le travail est accompli.

Chaque personne réagit de façon différente, en conséquence l’amélioration ou l’apaisement peut varier, il peut arriver tout de suite ou dans les jours qui suivent la séance. Pour certaines personnes une seule séance suffit, pour d’autres 2 ou 3 sont nécessaires, espacées d’une à deux semaines. D’autres souhaitent avoir des séances plus régulièrement pour contribuer à maintenir un bon état énergétique.

Parfois, pour soutenir la gestion des émotions, il est intéressant d’accompagner la séance de techniques énergétiques avec une séance de sophrologie. En combinant ces deux techniques, cela permet de dénouer des blocages énergétiques, approfondissant et renforçant ainsi l’action de la sophrologie. Dans ce cas, la séance dure entre 1h15 et 1h30.

Les séances se passent dans le respect, la bienveillance, sans aucun jugement de ma part, et dans la plus grande discrétion, en observant le secret professionnel en toutes circonstances. Je ne formule pas de diagnostic, et je ne fais jamais suspendre un traitement médical en cours, et je ne m’oppose pas à une intervention chirurgicale. Mon accompagnement ne se substitue en aucun cas à un avis médical ni à un traitement médical. Il s'inscrit dans une complémentarité, qui vous accompagne sur le chemin d’un mieux-être.

Mes séances de sophrologie aident à retrouver en soi : une meilleure gestion des émotions pour faire face au stress ou des situations anxiogènes, un apaisement lorsqu'on traverse des moments de la vie difficiles tels qu'un deuil ou d'une séparation, une focalisation sur le positif pour soutenir lors des moments de déprime, un renforcement de la confiance en soi, de la sérénité pour faciliter l'endormissement.
Ces séances peuvent aussi être orientées vers l'apprentissage, pour améliorer la concentration et la mémorisation. Anglophone d'origine, j'ai également élaboré des séances axées vers l'apprentissage d'anglais pour se défaire des blocages et des angoisses qui peuvent entraver la communication dans cette langue
Mes séances de techniques énergétiques soulagent et apaisent : certains états inflammatoires, y compris les rhumatismes et l’arthrose, des problèmes de dos tel que le lumbago, certains troubles digestifs, des maux de tête et des migraines, des suites post-traumatiques, des entorses, des chocs physiques, des affections de peau comme le zona, l'eczéma, l’acné, les brûlures, des états de fatigue, ménopause et ses troubles variés, des états d’anxiété, de déprime ou des troubles du sommeil, soutenir en période de deuil.