Catherine Coinçon

Passionnée par mon métier de Sophrologue Caycédienne, base de ma pratique (et de ma vie) je compte bien exercer jusqu'à mon dernier souffle ! Donc je me laisse un peu de temps. J'ai nommé ma petite entreprise Sophro-Mobile parce que je ne travaille qu'au téléphone (et via Zoom, Teams etc pour les entreprises) depuis 4 ans aujourd'hui. J'ai donc commencé avant les confinements... Pour plusieurs raisons, la première me permettant de m'enlever tout a priori avec mes clients. C'est rare que je voie leur visage et j'adore ça! En entrant dans mon cabinet virtuel, au téléphone, vous pouvez lâcher tout ce qui vous encombre et laisser s'exprimer la part en vous qui en a le plus besoin ou envie. C'est amusant la légèreté que cela apporte

Mobile aussi parce que j'adore les métaphores que sont les mobiles (j'ai fait Lettres, mon approche passe énormément aussi par les mots, l'art etc) : nous sommes multiples et toutes ces parts en nous peuvent être abordées en un point tangible : notre corps. Mon travail consiste à vous aidez à être en paix avec vous même, à atteindre vos objectifs et peut-être surtout à essayer de vous mettre sur le chemin de devenir votre meilleur.e ami.e, grâce à l'auto-compassion (formations américianes - Kristin Neff).

Angoisse, Anxiété, Arrêter de fumer, Gestion de son poids, Concentration, Confiance en soi, Déprime, Épilepsie, Fatigue chronique, Hyper-émotivité, Impulsivité, Irritabilité, Mal de ventre, Mémoire, Migraine, Phobies, Récupération post accident, Relaxation, Soin de la peau, Trouble du sommeil, Stress, Stress post-traumatique, Surmonter un burn-out, Torticolis, Troubles de l’attention, Voies respiratoires.

Vous avez un gros noeud à défaire pour repérer vos objectifs et vos envies ?
Vous en avez gros sur le cœur et souhaitez alléger votre fardeau en y dégotant croyances, jugements etc dans un cadre absolument bien veillant ?
Cette séance est dédiée à :
- Un échange de 45 à 50 mn entre vous et moi.
- Puis à une pratique de 20 à 30 minutes. (la sophrologie s'adapte toujours à votre cas)
- Enfin, j'écoute votre retour sur la séance.
Et je vous invite à le noter dans un carnet bien à vous...

- Échanges - Pratique sophro - votre feedback.
La Classique c'est poser les bases de ce que vous avez envie de partager et que nous observons sans jugement ni a priori. Ou en tout cas, on apprend à les repérer. J'aime les mots, je vais vous inviter à aller travailler avec. Mais toujours avec une extrême gentillesse qui n'est pas toujours évidente à mettre en place tant nous pouvons être habitués à être dur.e avec nous ! Mais je suis votre guide sur ce chemin et toujours nous prendrons soin de vous, vous et moi.

- Échange - Pratique sophro - Debrief
Perte d'envie le matin ? Baisse de motivation ? Ras le bol ? Sophro-Boost c'est 30 minutes pour poser ce qui est là et vous dérange (boule dans la gorge, lourdeur etc) et pour faire une séance cocoon dynamique. Toujours en prenant soin de soi... C'est la base cette gentillesse qui nous panse et peut nous donner la pêche.

Sophro-Shot c'est vraiment le shot qui vous recentre et vous lance dans l'action! 10 à 15 mn suivant votre temps : toute votre concentration et votre énergie remise à votre service !

Nous nous donnons rdv devant le musée : là ô facilité de mon handicap, nous passons de façon totalement fluide absolument partout (y compris au Louvre peut-être le plus fréquenté de nos musées) et votre entrée est gratuite puisque vous êtes mon accompagnateur.trice. Il se peut que je vous demande de pousser mon fauteuil si mes jambes refusent de me porter. Cela aussi peut transformer votre expérience du musée ! Et j’ai un petit siège pour vous si vous voulez vous asseoir.

Nous nous plaçons devant une toile qu’en général j’ai choisie suivant les expos en cours. (mais j’avoue que j’ai une faiblesse pour les toiles de Miro ou les Nymphéas à l’Orangeraie… ou le pendule de Foucault, qui n’est pas une œuvre d’art mais qui nous relie tant à la vie sur notre planète.

Bref nous pouvons construire aussi notre visite à 2. J’enregistre notre séance et vous envoie un lien pour que vous puissiez l’écouter en regardant l’œuvre avec vos écouteurs. (J’en prête si vous n’en avez plus)

La séance enregistrée dure environ 20 mn puis nous prenons tout notre temps pour intégrer nos phénomènes, nos ressentis, nos prises de conscience. Et les écrire aussi.

Enfin tout imprégné.es de notre séance nous quittons le musée en prenant tout notre temps pour regarder d’autres toiles ou œuvres si le cœur vous-nous en dit !

10 séances de sophrologie d'1h à prendre 1 fois par semaine au début et vous espacer suivant vos besoins...

3 séances de Sophro-Shot à prendre dès 7h ou 7h30 le matin...
C'est vraiment le shot qui vous recentre et vous lance dans l'action ! Avec mon énergie combinée à la vôtre.

10 à 15 mn suivant votre temps : toute votre concentration et votre énergie remise à votre service.

5 séances de sophrologie d'1h à prendre 1 fois par semaine au début et vous espacer suivant vos besoins...

La Classique c'est poser les bases de ce que vous avez envie de partager et que nous observons sans jugement ni a priori. Ou en tout cas, on apprend à les repérer. J'aime les mots, je vais vous inviter à aller travailler avec. Mais toujours avec une extrême gentillesse qui n'est pas toujours évidente à mettre en place tant nous pouvons être habitués à être dur.e avec nous ! Mais je suis votre guide sur ce chemin et toujours nous prendrons soin de vous, vous et moi.

5 séances de Sophro-Boost.
- Le Boost, c'est 30 minutes pour poser ce qui est là et vous dérange (boule dans la gorge, lourdeur, procrastination etc) et pour faire une séance cocoon dynamique. Toujours en prenant soin de soi... C'est la base cette gentillesse qui nous panse et peut nous donner la pêche.

5 séances de Sophro-Boost.
- Le Boost, c'est 30 minutes pour poser ce qui est là et vous dérange (boule dans la gorge, lourdeur, procrastination etc) et pour faire une séance cocoon dynamique. Toujours en prenant soin de soi... C'est la base cette gentillesse qui nous panse et peut nous donner la pêche.