Charlotte Stadnicki

Chaque séance commence par des exercices de respiration et un réveil du corps avec des salutations au soleil. On enchaine ensuite un flow de mouvements et de postures avec sa respiration comme outil. On atteint un pic avec une posture clé. Une dernière série d’abdos et de renforcements musculaires bouclent le cours. On termine par une relaxation pour se sentir back home, à la fois plein d’énergie et relaxé, connecté avec soi-même.

L’objectif commun est de prendre du temps pour soi, de se sentir bien dans son corps et de progresser à son rythme. On peut soulager des tensions (bas du dos, nuque, ...), atténuer le stress par la respiration profonde, améliorer sa souplesse et son équilibre avec les étirements, muscler et gainer son corps, favoriser la digestion par des postures adaptées, se connecter avec son corps pendant une grossesse, etc... Je m’adapte à la morphologie et la condition physique de chacun. Toutes les poses de yoga peuvent être modifiées et ajustées.