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Hypnothérapie

Mis en ligne le 13 sept. 2022
Hypnothérapie

L’hypnose est une discipline très ancienne, reconnue dans les sociétés occidentales depuis plus de deux siècles. Elle est pratiquée par les hypnothérapeutes, professionnels de l’accompagnement psychologique pour les personnes en situation de détresse morale.

Qu’est-ce-que l’hypnothérapie ?

L’hypnose thérapeutique est une discipline très ancienne, reconnue dans les sociétés occidentales depuis plus de deux siècles. Elle est pratiquée par les hypnothérapeutes, professionnels de l’accompagnement psychologique pour les personnes en situation de détresse morale.

L’hypnothérapeute ne prétend pas guérir mais apporter un mieux-être. Il n’utilise aucun matériel ou instrument et n’entre jamais en contact physique avec le patient.  Son objectif consiste à aider la personne à identifier l’origine de son mal-être. Pour y parvenir, il l’invite à se concentrer sur son ressenti en faisant appel à ses cinq sens. Par l’utilisation des métaphores, il l’aide à établir une concordance entre son état et un fait générateur précis. De fait, cette prise de conscience apporte un soulagement.

Parce que l’hypnothérapie conduit à des modifications du fonctionnement cérébral, l’exercice de cette technique exige une pratique responsable, qualitative et éthique. 

L’Académie Nationale de Médecine, dans un rapport du 5 mai 2013 a reconnu, l’hypnose, l’acupuncture, l’ostéopathie et le tai-chi comme des  thérapies complémentaires ayant leur place parmi les dispositifs de soins.
 

Les grands principes

Comment ça fonctionne ? L’état d’hypnose intervient naturellement plusieurs fois par jour. Il permet d’apprendre/ réapprendre et de récupérer. l’hypnothérapeute aide la personne à induire un état de conscience hypnotique qui permet de prendre du recul face au monde extérieur afin d’insensibiliser une zone douloureuse ou de résoudre une difficulté d’ordre psychologique. 

L’imagerie cérébrale a bien observé le phénomène. La désactivation des zones du cerveau impliquées dans les processus conscients (précuneus et cortex cingulaire postérieur), suggère un état de conscience modifiée chez la personne sous hypnose.

 

L’histoire de l’hypnose 

Depuis la nuit des temps, les chamans et les guérisseurs ont utilisé des techniques d’induction de transe comme outils de guérison. En occident, c'est seulement depuis le XVIII siècle que l'on expérimente le potentiel thérapeutique de l'hypnose. Anton Mesmer, médecin autrichien l’aurait redécouverte en 1778. Il développe des théories sur le magnétisme, proche de l’hypnose. Ces deux termes sont d’ailleurs considérés comme synonymes jusqu’à la fin des années 1800. En se basant sur les travaux de Paracelse (médecin suisse du XVIè siècle), il affirme qu’un fluide « universel » circule dans le corps humain et qu’il est possible d’agir dessus : c’est ce qui engendre les crises magnétiques.

Auparavant considérés comme surnaturels, les médecins commencent à s’intéresser à ces phénomènes d’état hypnotique et cherchent même à les provoquer. C’est également à cette époque que le « sommeil magnétique » est utilisé pour la première fois comme anesthésiant pour une chirurgie pratiquée par le Dr John Elliotson.

l’Académie Française intègre le mot « hypnotique » dans le Dictionnaire en 1814.

Un autre médecin Britannique James Braid (1837-1910) établit aussi un usage médical fiable de l’hypnose. Les  Français, dont les neurologues Hyppolite Bernheim et Jean Charcot reprennent le flambeau après sa mort

L’Ecole de la Salpêtrière à Paris contribue notamment à développer la pratique de l’hypnose, surtout durant son âge d’or entre 1882 et 1892. Dans ses études, Jean-Martin Charcot, célèbre neurologue français apporte une nouvelle vision de l’hypnose en la décrivant comme un des symptômes de l’hystérie. 

La discipline se concrétise en 1889, avec le premier Congrès International de l’Hypnotisme expérimental et thérapeutique.

C’est cependant Milton Erickson qui apporte ses lettres de noblesse à l’hypnose et permet à la discipline de vivre une véritable renaissance. Dès 1923, Milton Erikson commence à étudier le phénomène et à instaurer l'hypnose Eriksonienne, devenue la forme d'hypnose la plus pratiquée aujourd’hui.

Il l’a transformée, enrichie, diversifiée mais surtout l’a rendue plus accessible en proposant de nombreuses formations à l’hypnose. Il bouscule les connaissances et fonde l’hypnose Ericksonienne, basée notamment sur la thérapie brève. 

Léon Chertok introduit le concept d’hypnose thérapeutique en 1971, et fonde le Laboratoire d’Hypnose Expérimentale à Paris.

Aujourd’hui, l’histoire de l’hypnose continue. La discipline adopte une vision « humaniste », prenant davantage en compte le bien-être du client et son environnement intérieur et extérieur. Il faut également préciser que d’autres méthodes comme la méditation, la sophrologie ou la psychanalyses peuvent induire un état de conscience modifiée 

 

Quels sont les différents types d’hypnose ?

L’hypnose par suggestion directe

C’est le type d’hypnose le plus classique. Celui-ci est utilisé depuis plusieurs siècles. Cette approche permet, par exemple, d’agir au plus vite pour traiter la douleur ou pour préparer rapidement à une intervention dans le milieu médical.

Pour le thérapeute qui l’applique, il s’agit de se placer en « position haute », d’être directif et faire savoir au client de façon explicite quel est le symptôme ou le problème qui doit s’effacer. Le ton est monotone et rythmé. Cela permet d’obtenir son adhésion rapide.

Des tests sur la raideur ou la lourdeur du corps permettent d’apprécier l’approfondissement de la transe.

L’hypnose Ericksonienne

L’hypnose Ericksonienne est un type d’hypnose où le thérapeute se met en position plus passive, contrairement à l’hypnose directe. Il va chercher à comprendre le client, et va utiliser un « langage suggestif », qui invite, au lieu de donner des ordres. Son rôle est essentiel puisqu’il va devoir adapter son ton et son langage selon les réactions du client. Il se synchronise au sujet. Ce type d’hypnose se veut très respectueux du client, qui est considéré comme unique.

Le thérapeute devient un accompagnateur, qui amène le client à prendre conscience qu’il possède en lui les solutions à ses propres problèmes. Son rôle est d’aider celui-ci à les trouver. Grâce au langage non autoritaire, le client se met en confiance et cela permet la levée des résistances.

Développée par Milton Erickson lui-même à partir des années 50, cette thérapie a donné lieu à de nombreuses formations à l’hypnose, basées sur ses recherches.

L’hypnose conversationnelle

Ici le thérapeute engage une conversation à propos du problème du client. Grâce à un langage particulier, il va l’amener vers un état de mieux-être afin de trouver des solutions adaptées. L’hypnose conversationnelle n’induit pas forcément une transe profonde, elle se rapproche de « l’hypnose indirecte ». Milton Erickson l’a beaucoup développée. 

La Neuro-Hypnose

La Neuro-Hypnose vise des résultats rapides. Le thérapeute indique au client les éléments dont il a besoin pour sa thérapie. Comme pour l’hypnose Ericksonienne, Il doit s'adapter à chaque situation. L’induction peut être suggérée ou directive, et la séance peut se dérouler comme une hypnose conversationnelle ou sous transe profonde. Cette  technique emprunte divers procédés à tous les autres types d’hypnose. C’est un outil d’échange, de changement et d’évolution. Cette approche se base sur la subjectivité du client.

L’auto-hypnose

Cette pratique suppose de s’induire seul dans un état hypnotique, sans l’aide d’un thérapeute. Elle donne le pouvoir de chercher ses propres solutions pour améliorer son quotidien et ainsi de faciliter le lâcher prise. L’hypnose étant définie comme un état de conscience modifié, sans nous en rendre compte, nous atteignons cet état plusieurs fois par jour, lors des périodes de forte concentration ou de rêveries.

L’hypnose de spectacle

Bien que considérée avant tout comme une thérapie, l’hypnose est aussi régulièrement utilisée comme divertissement dans les spectacles. L’un des plus grands hypnotiseurs actuels est l’artiste québécois Éric Normandin, surnommé Messmer, en hommage au célèbre magnétiseur Franz-Anton Mesmer.

 

Les bienfaits de l'hypnothérapie

Dans son rapport de juin 2015 consacré à « l’évaluation de l’efficacité de la pratique de l’hypnose », l’INSERM identifie une vingtaine d’applications de l’hypnose.

  • Gestion émotionnelle : douleurs chroniques (migraine, gestion des troubles digestifs…), mal-être général sans causes apparentes…

  • États dépressifs résultant d’un deuil, un abandon, un trauma, troubles anxieux, crises d’angoisse, un viol, …

  • Stress au travail ou dans la vie : épuisement, démotivation, problème relationnel, burnout, sevrage aux hypnotiques, insomnies, sommeil réparateur…

  • Troubles du comportement alimentaire : surpoids, obésité, anorexie, boulimie, grignotages incontrôlables…

  • Confiance / Estime de soi : sentiment de dévalorisation, prise de parole en public, apprentissage, changement de comportements…

  • On constate une demande croissante pour les adolescents et les enfants: gestion du stress, troubles de la concentration, réussite aux examens, déscolarisation (phobie scolaire), énurésie (jeunes enfants).

  • Addictions : Tabac, alcool, sucre

 

Comment se pratique l’hypnose ?

L’hypnothérapie se pratique couramment en séance individuelle chez un hypnothérapeute. Depuis quelques années, l'hypnose en ligne s’est développée via des applications ou programmes proposés sur internet.

Il existe aussi des séances d'hypnose en groupe indiquées pour certaines addictions (tabagisme) ou en cas de troubles alimentaires. Les résultats sont excellents et permettent l’accès aux soins en cas d’urgence.

Le praticien en hypnose dispose de plusieurs outils pour aider le patient à se focaliser :

Outil visuel : inviter le patient à visualiser des images apaisantes ou lui en montrer ;

Outil auditif : la voix du thérapeute ou un son, sert de fil conducteur ;

Outil tactile : un contact tactile est établi entre le patient et le thérapeute.

Ces différents moyens s’adaptent à la personnalité du patient pour lui permettre d’entrer le plus facilement possible en état d’hypnose. La focalisation prolongée induit l’hypnose.

 

Comment se déroule une consultation d’hypnose ? 

Chaque praticien a établi sa propre méthode, ses propres protocoles et sa façon d'accueillir son client.

En général, la première séance débute par un entretien avec le patient afin d'identifier ses besoins, et de déterminer l’approche et les méthodes à utiliser.

Cette toute première séance est généralement plus longue que les suivantes et chaque technique est là pour s’adapter aux besoins du client.

 

Combien de séances d’hypnothérapie sont nécessaires ?

Une séance d'hypnose dure environ 50 ou 60 minutes. La plupart des patients commencent à obtenir des résultats au bout de 4 rendez-vous.

L’hypnose est reconnue comme une thérapie brève. Habituellement une dizaine de séances suffisent, du moins pour les problèmes bien identifiés.

Les enfants sont souvent plus faciles à hypnotiser et on constate des changements après seulement 1 ou 2 visites.

 

Existe-t-il des contre-indications à la pratique de l’hypnothérapie ?

Les sujets psychotiques dont le rapport à la réalité est altéré, doivent impérativement suivre des séances d’hypnose auprès de médecins spécialisés.

Pour la même raison, l’hypnose est déconseillée aux sujets ayant consommé des drogues ou de l'alcool juste avant une séance bien que son efficacité de dans le traitement des addictions soit prouvée

 

Comment choisir son hypnothérapeute ?

Ne vous fiez pas qu’au bouche-à-oreille. Il est utile de se renseigner sur internet et de prendre le temps de lire les avis et les renseignements apportés par le praticien ainsi que ses diplômes. Cela vous aidera à vous faire une idée de son style et de son approche.

Vous pouvez commencer par appeler le praticien pour discuter de vos besoins et de vos attentes. Par ailleurs, mieux vaut s’adresser à un professionnel ayant une excellente formation en psychothérapie ou en santé, selon le cas à traiter. L'hypnothérapeute doit connaître les mécanismes de la problématique en cause, qu'elle soit physique, psychologique, relationnelle, etc.

Toutefois, la qualité de la relation et le plaisir que vous prendrez à changer seront les facteurs les plus importants à considérer dans le choix d’un praticien.

Prenez rendez-vous avec un hypnothérapeute 

 

Sources : Syndicat National des Hypnothérapeutes, IFHE (’Institut Français d’Hypnose Humaniste et Ericksonienne), SDMH (syndicat des métiers de l'hypnose)

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