Qu’elles soient passagères ou chroniques, liées à la répétition d’un mouvement ou à une pathologie, les douleurs articulaires peuvent vite devenir gênantes dans la vie quotidienne. Les médecines douces, une fois de plus, font preuve d’une réelle efficacité en soulageant ces maux. Abordons ensemble les 5 huiles essentielles à utiliser en cas de douleurs articulaires.
D’où viennent les douleurs articulaires ?
Les douleurs articulaires peuvent toucher tout le monde, sans limite d’âge particulière. Les causes peuvent en effet être multiples.
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Une cause mécanique : C’est le cas de l’arthrose par exemple. Les tissus s’usent avec le temps et l’activation des articulations devient alors douloureuse.
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Une cause traumatique : Suite à un traumatisme (accident, blessure, chute, étirements trop brusques), l’articulation peut être endommagée et causer une douleur.
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Une cause inflammatoire : On parle d’une douleur inflammatoire lorsque l’articulation enfle, fait mal, présente une sensation de chaleur et une rougeur. L’arthrite est entre autres une douleur articulaire inflammatoire. La goutte aussi en est une, et consiste en des cristaux d’acide urique venant se poser dans les articulations.
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Une cause infectieuse : Plus rare, la douleur articulaire peut arriver en cas de plaie infectée, de fièvre ou encore d’infection bactérienne ou virale.
D’autres raisons peuvent être à l’origine de ce type de douleurs, comme le surpoids, des antécédents familiaux, une activité sportive intense ou un mouvement trop souvent répété, dans le cadre d’une activité professionnelle par exemple.
Les principaux rhumatismes : arthrose, arthrite, quelle différence ?
Un rhumatisme se définit par une affection douloureuse d’une ou plusieurs articulations. L’arthrite et l’arthrose sont toutes deux de la famille des rhumatismes, et c’est tout ce qu’elles ont en commun !
L’arthrite est une inflammation qui cible la membrane entourant l’articulation. En tant que pathologie inflammatoire, l’arthrite se manifeste à travers des douleurs articulaires, accompagnées d’une sensation de chaleur, de rougeur, de gonflement, et ce, même au repos. Il faut généralement se mouvoir pour que la douleur s’estompe. Les articulations peuvent se déformer avec le temps et l’évolution de la maladie.
L’arthrite englobe d’autres pathologies, telles que la goutte, la polyarthrite rhumatoïde ou encore la spondylarthrite.
L’arthrose, comme nous l’avons dit plus haut, est une pathologie mécanique. Elle se définit par l’usure du cartilage et la baisse de la production du liquide synovial, tous deux censés protéger les os d’une articulation d’éventuels chocs.
Contrairement à l’arthrite, la douleur augmente à l’effort, puisque les os se frottent, et elle se dissipe au repos.
Apaiser les rhumatismes naturellement grâce à l’aromathérapie
L’aromathérapie regorge de bienfaits et a déjà fait ses preuves pour prévenir et soulager de nombreux troubles, dont les rhumatismes. Cependant, les huiles essentielles sont à manipuler avec précaution tant elles sont puissantes. C’est pourquoi nous vous conseillons vivement de :
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Prendre connaissance des contre-indications relatives à chaque huile essentielle citée, idéalement auprès d’un professionnel de santé, afin de vous assurer qu’aucune ne vous concerne,
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Diluer les huiles essentielles dans une huile végétale, comme l’huile d’argan, l’huile d’olive ou encore l’huile de coco,
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Faire un test cutané, en général dans le creux du coude, pour vous assurer que vous ne faites aucune réaction allergique à une des huiles essentielles.
Les huiles essentielles efficaces contre les douleurs articulaires
Les huiles essentielles que nous allons aborder sont à utiliser en massage sur les parties douloureuses. Nous vous conseillons de les diluer à 20% dans une huile végétale : dans un récipient de 100ml par exemple, mettez-y 20ml d’HE et 80ml d’huile végétale.
L’huile essentielle de Gaulthérie couchée
La gaulthérie couchée est un arbrisseau que l’on retrouve dans des régions froides et humides, comme le Canada. Son huile essentielle est riche en salicylate de méthyle, une substance proche de l’aspirine, ce qui lui confère des propriétés antalgiques et anti-inflammatoires.
L’HE de gaulthérie couchée agit contre les douleurs articulaires et musculaires, ce qui fait d’elle une huile très prisée des sportifs et des personnes atteintes de rhumatismes. Elle apaise aussi les tendinites et les maux de tête.
Attention : Elle est contre-indiquée aux femmes enceintes et allaitantes, aux enfants de moins de 6 ans et aux personnes allergiques à l’aspirine.
L’huile essentielle d’Eucalyptus citronné
Vous la connaissez peut-être car elle fait partie des solutions naturelles pour repousser les moustiques !
Antirhumatismale, antalgique et antispasmodique, l’huile essentielle d’eucalyptus citronné s’utilise notamment pour calmer les désagréments articulaires et musculaires. Son petit plus ? Elle possède des vertus calmantes, efficaces pour faciliter l’endormissement au cas où les douleurs vous tiendraient éveillé. Elle fait véritablement partie des huiles à toujours avoir chez soi !
Attention : L’huile essentielle d’eucalyptus citronné est déconseillée aux femmes enceintes durant leur premier trimestre et aux enfants de moins de 3 ans.
L’huile essentielle de Genévrier
Cette huile essentielle sort du lot : elle ne se contente pas de soulager la douleur, mais elle agit à la source ! Si la goutte vous tourmente, sachez que l’huile essentielle de genévrier vous aide à évacuer l’acide urique grâce à sa propriété antirhumatismale. De plus, elle réduit les inflammations et calme la douleur articulaire.
Attention : L’huile essentielle de genévrier est déconseillée aux femmes enceintes et aux enfants de moins de 6 ans.
L’huile essentielle de Romarin à camphre
La teneur en camphre de cette huile essentielle est ce qui fait opérer la magie. En effet, le camphre est célèbre pour ses vertus antirhumatismales, analgésiques et anti-inflammatoires. Diluée et utilisée en massage, l’huile essentielle de romarin à camphre libère des contractures et des tensions grâce à son effet chauffant et ses propriétés. Au-delà des rhumatismes, elle convient également à la préparation physique et à la récupération.
Cependant, il faut être vigilant quant à son utilisation, car le camphre peut causer des nausées, de l’hypotension, voire une insuffisance respiratoire s’il est mal employé.
Attention : L’huile essentielle de romarin à camphre est déconseillée aux enfants de moins de 7 ans, aux épileptiques et aux femmes enceintes et allaitantes.
L’huile essentielle de Katrafay
Le Katrafay est un petit arbre endémique de Madagascar, populaire dans la pharmacopée locale. Les sesquiterpènes présents dans l’huile essentielle de Katrafay lui attribuent des propriétés calmantes, antalgiques et anti-inflammatoires.
C’est une huile tout terrain, puisqu’elle est capable d’agir contre plusieurs troubles : les douleurs articulaires et musculaires, les affections cutanées ainsi que les maux de tête, de dos et de gorge.
Elle vous aidera donc à dissiper la douleur et à supporter ce qu’il en restera !
Attention : l’huile essentielle de Katrafay est déconseillée pour les femmes enceintes.
Les autres médecines douces pour soulager les douleurs articulaires
Quand l’aromathérapie apaise les désagréments en surface, d’autres médecines complémentaires prennent le relai pour combattre le mal de l’intérieur ! C’est le cas de la naturopathie et de la médecine traditionnelle chinoise, qui proposent des solutions pour soulager les douleurs articulaires naturellement.
La naturopathie contre les désagréments articulaires
Le MSM (méthyl-sulfonyl-méthane) est un complément alimentaire riche en soufre végétal et efficace en prévention. Ses bienfaits sont multiples :
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Il préserve le cartilage et la souplesse des articulations en stimulant la synthèse du cartilage,
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Il aide à conserver les tendons en bon état,
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Il apaise les articulations en cas de pathologies inflammatoires, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires.
Plus commun dans les placards, le curcuma est idéal pour calmer les douleurs articulaires. On remercie pour cela un de ses principes actifs, la curcumine, qui est anti-inflammatoire. Elle réduit les rougeurs, les gonflements et les douleurs liées aux rhumatismes, et elle redonne un peu de souplesse aux articulations.
Attention : Selon l’ANSES, la dose journalière admissible de curcumine, apportée par les compléments alimentaires, doit rester inférieure à 153mg pour un adulte de 60kg.
Aussi, l’Agence déconseille la prise de compléments alimentaires à base de curcumine aux personnes atteintes de pathologies des voies biliaires, et à celles prenant des anticoagulants, anticancéreux et immunosuppresseurs.
La médecine traditionnelle chinoise pour apaiser les rhumatismes
Selon la médecine traditionnelle chinoise, les douleurs articulaires peuvent être engendrées par des causes internes et/ou externes.
Parmi les causes internes, la médecine chinoise cite la stagnation de l’énergie du Rein et/ou du Foie. Le praticien va alors stimuler ces deux organes grâce à l’acupuncture, en plus des auto-massages et des exercices de Qi Gong qu’il enseignera à son patient.
Les “énergies perverses” sont les causes externes à l’origine des articulations douloureuses. Ces énergies sont le Vent, l’Humidité, le Froid et la Chaleur, et cela expliquerait pourquoi les personnes atteintes d’arthrose souffrent plus lors des changements de temps !
Après avoir déterminé quelle énergie perverse tourmente le patient, le praticien traite le prend en charge de manière à rééquilibrer son organisme.
Source :
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Aroma Zone
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Philippe Richard, acupuncteur
