Coaching Bien-Être

Selon le philosophe Socrate, « le coaching est l’art d’aider une personne à trouver ses propres solutions ».

Qu’est-ce que le coaching bien-être ?

Le coaching bien-être est une approche qui vise à aider les gens à atteindre un niveau de bien-être physique et mental optimal. Le coach bien-être travaille avec les clients pour les aider à établir des objectifs en matière de bien-être, à identifier les obstacles qui peuvent empêcher leur réalisation et à mettre en place des stratégies pour surmonter ces obstacles. Le coaching bien-être peut inclure des conseils sur l'alimentation, l'exercice physique, le sommeil, la gestion du stress et d'autres aspects de la vie quotidienne qui affectent le bien-être.

Les grands principes du coaching bien-être

Apparu dans les années 1960 aux États-Unis, le coach jouait initialement le rôle de répétiteur auprès de comédiens. Puis dans les années 1980 en France, les professionnels du sport se l'approprient en remplaçant la fonction d’entraîneur par celle de coach. 

Depuis, le coaching a élargi son champ d’application. Au-delà du coaching de carrière, du coaching stratégique, d’équipe ou de développement, il existe aujourd’hui du coaching en nutrition, de vie, sportif, scolaire...

Le coach pourrait se comparer à un « motivateur » privé.

C’est un professionnel des relations humaines qui va accompagner l’individu à prendre conscience de ses ressources et à développer son potentiel afin de réaliser son objectif.

En aidant l’individu à mieux se connaître et à lever les résistances l’empêchant de réaliser ses objectif, le coaching permet tout d’abord à l’individu de prendre conscience des opportunités de changement qui s’offrent à lui. Le soutien tant psychologique qu’opérationnel apporté par le coach va ensuite permettre à chacun d’atteindre son but à travers la réalisation d’actions concrètes. 

Les coachs utilisent des techniques très diverses en fonction de leur formation. Généralement, ces techniques découlent d’approches psychologiques comme la PNL (programmation neuro linguistique), l'Analyse transactionnelle, la Gestalt, la psychanalyse, les psychothérapies centrées sur la personne. Ils peuvent aussi faire appel à des approches manuelles telles que les massages, les techniques de relaxation. L’objectif est de favoriser la connaissance de soi et l’action.

Les différents types de coaching bien-être

• Le coach de vie : Il accompagne les personnes désirant développer leurs ressources et talents pour atteindre un objectif professionnel ou personnel.
• Le coach sportif : Il se concentre sur les objectifs sportifs et corporels de son client, par la conception d’un programme sportif et/ou alimentaire sur mesure.
• Le coach en nutrition : Il accompagne, conseille et motive son client en vue d’une meilleure alimentation tout en répondant à ses besoins spécifiques.
• Le coach en entreprise : Il intervient en groupe ou en individuel sur des problématiques vécues dans l’entreprise : Comment mieux communiquer ensemble ? Comment être un bon leader ? Comment mieux se préparer à vivre son départ en retraite ?

Il existe encore d’autres champs d’application du coaching. Toutefois, il appartient à chacun de faire preuve de discernement afin de vérifier le sérieux des professionnels du coaching.

Quels sont les bienfaits du coaching bien-être ?

• Mieux gérer son stress et ses émotions
• Restaurer la confiance en soi et l’estime de soi, en identifiant ses forces et en apprenant à les valoriser
• Reprendre sa vie en main : Agir plutôt que subir
• Vivre plus sereinement les phases de transition personnelle et professionnelle : séparation, deuil, licenciement, reconversion, départ en retraite...
• Élaborer un projet de vie personnelle et professionnelle, en harmonie avec sa personnalité et ses valeurs profondes.

Les avantages du coaching bien-être sur votre santé

Le coaching santé et bien-être permet d’aider une personne à fonctionner de manière optimale dans tous les aspects de sa vie.

L’un des premiers axes du travail du coach santé et bien-être concerne les tensions nerveuses que vivent ses clients au quotidien. Ils n’en ont souvent pas conscience, mais le stress a un impact sur le fonctionnement de leur organisme.

En apprenant à se détendre, les clients peuvent ainsi laisser leur corps se réparer naturellement. Et les bienfaits sont nombreux : un système hormonal équilibré, un esprit et un corps rajeunis, des pensées plus claires et des niveaux d’énergie accrus.

Le coaching santé et bien-être aide également à atteindre un bien-être émotionnel. Les clients pourront devenir une source d’énergie positive pour leur entourage.
Certains clients ont besoin d'un coaching pour des problèmes plus « terre à terre » : par exemple se débarraser de peurs qui les empêchent de réussir financièrement ou de se réaliser professionnellement. D’autres qui veulent faire preuve de plus de patience, que ce soit dans leur vie personnelle, ou pour gérer des personnes difficiles dans le cadre de leur travail.

Les avantages du coaching bien-être sur votre quotidien

Le coach aborde aussi la notion de productivité. Ce qu'une personne fait chaque jour a un impact significatif sur la qualité de sa vie. En effet, quand on fait attention à l'organisation de son temps, quand on commence à réfléchir à ce qui est important et à ce qui ne l'est pas, on commence à s'aligner sur les désirs les plus profonds de son âme.

Le coaching bien-être peut avoir de nombreux avantages pour votre quotidien. Tout d'abord, cela peut vous aider à établir un équilibre entre les différents aspects de votre vie, ce qui peut vous aider à vous sentir plus épanoui et en paix avec vous-même. Le coaching bien-être peut également vous aider à mieux gérer votre stress et à développer des stratégies pour faire face aux défis de la vie quotidienne. Enfin, le coaching bien-être peut vous offrir un soutien continu et un encadrement pour vous aider à maintenir vos progrès et à atteindre vos objectifs à long terme, ce qui peut vous aider à vous sentir plus épanoui et en paix dans votre vie quotidienne.

Coaching bien-être, comment se déroule une séance ?

Chaque coach bien-être a sa propre approche, mais en général, une séance de coaching bien-être se déroule de la manière suivante :

1. L'établissement d'objectifs : au début de la séance, le coach et le client établissent ensemble des objectifs en matière de bien-être. Ces objectifs peuvent concerner l'alimentation, l'exercice, le sommeil, la gestion du stress, etc.

2. L'identification des obstacles : le coach aide le client à identifier les obstacles qui peuvent empêcher la réalisation de ses objectifs de bien-être. Ces obstacles peuvent être internes (par exemple, des croyances limitantes) ou externes (par exemple, des contraintes liées au travail ou à la vie personnelle).

3. La mise en place de stratégies : le coach aide le client à mettre en place des stratégies pour surmonter les obstacles identifiés et atteindre ses objectifs de bien-être. Ces stratégies peuvent inclure des conseils sur l'alimentation, l'exercice physique, le sommeil, la gestion du stress, etc.

4. Le suivi des progrès : le coach et le client évaluent régulièrement les progrès du client en matière de bien-être et ajustent les stratégies en conséquence pour atteindre les objectifs fixés.

Bien que la durée et la fréquence des rencontres puissent varier selon les besoins de la personne et le modèle développé par le coach, les programmes de coaching s'échelonnent le plus souvent sur environ trois mois, à raison d’une séance d’une heure par semaine.

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Sources : International Coaching Federation (ICF) - Société Française de Coaching (SFCoach)