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6 solutions naturelles pour protéger sa peau du soleil

Mis en ligne le 29 mai 2024
6 solutions naturelles pour protéger sa peau du soleil

C’est l’été ! Il fait beau, les températures grimpent et le soleil est là. Vous savourez enfin vos vacances bien méritées en vous reposant sur une chaise longue dans le jardin ou au bord de la piscine. Seulement, vous savez parfaitement qu’à la fin de la journée, votre peau risque d’avoir pris la couleur d’une tomate grillée… Vous aviez pourtant mis de l’écran total mais rien à faire… Rassurez-vous, KALAE vole à votre secours ! Dans cet article, nous vous proposons 6 solutions naturelles pour protéger sa peau du soleil.

 

Le soleil en quelques mots

Le soleil est avant tout une étoile. Âgée de plus de 5 milliards d’années, elle se situe à environ 150 millions de kilomètres de la Terre à qui elle apporte chaleur et luminosité. L’énergie solaire, produite par des réactions nucléaires se déroulant au cœur du soleil, a donc une grande importance pour la vie terrestre. 

Malgré son grand âge, le soleil continuera à briller pendant des milliers d’années avant de mourir. 

Enfin, cette boule de feu émet un ensemble de rayonnements qui atteignent la surface de la Terre. 

Parmi eux se trouvent les célèbres ultraviolets (UV) qui se classent en 3 catégories.

  • Les UVC, qui sont les plus dangereux, mais qui n’atteignent pas la surface de la Terre ; 

  • Les UVB, qui sont généralement arrêtés par les nuages épais ;

  • Les UVA, qui atteignent l’épiderme et pénètrent dans la peau

Indolores, ce sont pourtant eux qui peuvent causer des coups de soleil dans les cas les plus bénins, ou plus gravement provoquer un cancer de la peau.

De fait, le soleil, même s’il peut apporter une jolie couleur dorée à notre peau, peut avoir des effets négatifs sur celle-ci.

Ainsi, notamment lors de la saison estivale, il est important de protéger sa peau du soleil

Explications.
 

Quel est l’impact du soleil sur la peau

Bien que ses effets bénéfiques, y compris sur notre moral, soient reconnus, il est important de comprendre l’impact des UV afin de protéger sa peau du soleil.

En effet, sa responsabilité est engagée dans le cadre du vieillissement cutané voire des cancers de la peau

Aussi, nous ne sommes pas tous égaux face aux conséquences des UV.

Le Dr Jean-Luc SCHMUTZ, dermatologue ¹, nous explique que la couleur de la peau, des yeux et des cheveux permettent de définir les types de peau appelés phototypes, classés de 0 (albinos) à 6 (noirs). 

Ceux-ci auront des réactions différentes face au soleil

Ainsi, seules les personnes aux phototypes 5 (méditerranéens) et 6 sont immunisées face aux coups de soleil.

D’ailleurs, que nomme-t-on exactement un coup de soleil ?

Appelé aussi érythème solaire, il est une réponse inflammatoire de la peau engendrée suite à une exposition aux rayons UV

Sa gravité varie en fonction de la durée et de l’intensité de l’exposition.

Pour les éviter au maximum, une seule solution : protéger sa peau du soleil. 

Enfin, les méfaits sur l’épiderme sont parfois plus importants (allergie solaire, carcinomes, mélanomes…). 

Dans ce cas, nous vous invitons à solliciter l’avis d’un spécialiste.

 

Quelles sont les solutions classiques pour protéger sa peau du soleil ?

Nous l’avons vu, protéger sa peau du soleil est essentiel afin d’en éviter les conséquences. 

Parmi les solutions classiques, Sandrine NAIL-BILLAUD, pharmacienne ², rappelle les recommandations ministérielles en vigueur qui permettent de constituer un début de protection.

  • Eviter une exposition aux heures où les UV sont à leur zénith, soit entre 12 et 16h ; 

  • Porter des vêtements couvrants, fluides, un chapeau et des lunettes de soleil

  • Consulter votre bulletin météo et appliquer une protection dès que l’indice UV est supérieur à 3 ; 

  • Ne jamais exposer les enfants de moins de trois ans au soleil.

Par ailleurs, la Docteure en pharmacie conseille de choisir des crèmes et huiles solaires biologiques adaptées à votre phototype.

Lorsque vous appliquez votre écran total, il conviendra de ne pas oublier le visage (sauf si vous voulez vous retrouver avec un nez digne de celui d’un clown…).

Si vous ne connaissez pas votre type de peau et que vous ne savez pas quelle protection choisir, demandez conseil à votre pharmacien ou à votre dermatologue.

Enfin, n’oubliez pas vos cheveux qui, eux aussi, peuvent souffrir des effets du soleil. 

Si certaines brumes solaires existent sur le marché, des solutions naturelles constituent aussi de bonnes alternatives.

Retrouvez-les dans notre article consacré à prendre soin de ses cheveux en été !

 

6 solutions naturelles pour protéger sa peau du soleil

Outre les conseils classiques, les solutions naturelles pour protéger sa peau du soleil avant ou après exposition ne manquent pas.

Aloé vera, levure de bière, calendula… découvrez-les ci-dessous !

  • L’aloé vera

Véritable pépite pour soigner les petits maux, il aurait également un impact pour protéger sa peau des coups de soleil grâce à sa composition riche en acides aminés.

Le Pr Gérard GUILLET, dermatologue ³ le confirme : le gel d’aloé peut aider un épiderme mis à mal par les effets des UV à se reconstituer.

Pour ce faire, il vous suffit de l’appliquer trois fois par jour sur la zone concernée.

  • Les huiles végétales

Pour commencer, celle de calendula, grâce à sa teneur en vitamine A et en carotène, est reconnue pour ses propriétés apaisantes et cicatrisantes. Elle est également idéale pour apaiser la peau après un coup de soleil.

Ainsi, il vous suffit de déposer une goutte d’huile et de masser délicatement la zone agressée.

En revanche, veillez à éviter le contour des yeux en cas de coup de soleil sur le visage.

Enfin, pour protéger votre peau avant exposition, les huiles végétales de macadamia et de noyaux d’abricots sont vivement conseillées.

  • Les compléments alimentaires

Vous souhaitez anticiper les effets du soleil sur votre peau avant de partir en vacances ? 

Sandrine NAIL - BILLAUD poursuit ses explications en évoquant les compléments alimentaires,  notamment pour les personnes particulièrement sensibles au soleil.

En effet, leur prise 2 à 3 semaines avant l’exposition aura tendance à minimiser les effets des UV et à prolonger le bronzage grâce aux minéraux qu’ils contiennent (vitamine E, sélénium..).

Si le “mal” est déjà fait et que votre peau a été victime d’un érythème, la championne des remèdes naturels serait la levure de bière

Riche en vitamines du groupe B et E, elle booste la régénération cellulaire ! En revanche, une cure de compléments ne doit en aucun cas vous exempter de protection.

Attention, les fumeurs devront être vigilants quant à ceux contenant du béta-carotène. En effet, une corrélation entre augmentation des risques de cancer du poumon et consommation de ces compléments a été établie par des études menées par la World Cancer Research Fundet et les experts de l’Institut National du Cancer ⁴.

En cas de doute ou de question concernant de possibles alternatives, sollicitez les conseils d’un spécialiste. 

  • Quid des huiles essentielles ?

Si certaines comme l’HE de citron sont vivement déconseillées avant exposition, du fait de leur effet photosensibilisant, d’autres peuvent aider à protéger sa peau du soleil ou à conserver votre bronzage

Aude GELLI, aromatologue ⁵, vous livre une recette pour lutter contre les coups de soleil.

Mélangez dans un bol les ingrédients suivants : 

  • 60 gouttes d’HE lavande officinale ; 

  • 30 de camomille romaine ; 

  • 10 de menthe poivrée ;

  • 100 ml de gel aloe vera 

Versez la préparation dans un contenant de type pot de confiture que vous conserverez au frais et appliquez-en une couche toutes les 15 minutes pendant deux heures.

Cette recette est contre-indiquée chez les femmes enceintes, allaitantes et l’enfant de moins de six ans. 

  • Les produits de la maison 

Vous ne le savez pas forcément, mais les placards de votre cuisine regorgent de trésors qui peuvent vous aider à protéger votre peau du soleil, y compris après exposition !

On pense notamment à l’argile verte qui aura un effet anti-inflammatoire et cicatrisant.

Pour apaiser un coup de soleil, préparez-vous un cataplasme que vous laisserez appliqué durant deux heures sur votre peau, voire toute la nuit pour un effet optimal.

Enfin, un simple yaourt nature aurait des vertus adoucissantes sur les coups de soleil légers

Il vous suffit d’en tartiner une fine couche sur la zone blessée et de laisser agir une vingtaine de minutes. 

Rincez, le tour est joué ! 

  • L’hydratation et l’alimentation 

On termine par la solution la plus simple à mettre en œuvre ! 

En effet, protéger sa peau du soleil passe aussi par le contenu de l’assiette.

Certains aliments comme ceux qui sont riches en acides gras essentiels (poissons gras, avocats, huiles d’olive et de lin), antioxydants et en vitamines (fruits et légumes) vont aider votre peau à lutter contre les radicaux libres responsables du vieillissement cutané. Il ne vous reste qu’à vous constituer de belles assiettes colorées !

Enfin, n’oubliez pas de vous hydrater en suffisance, en buvant au moins 1,5 litre d’eau par jour. 

 

 


 

Sources :

¹ : Dr Jean-Luc SCHMUTZ : Dermatologue 

² : Dr Sandrine NAIL - BILLAUD : Pharmacienne

³ : Pr Gérard GUILLET, Dermatologue

⁴ : World Cancer Research Fundet / Institut National du Cancer

⁵ : Aude GELLI, Aromatologue

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